糖尿病の運動療法に詳しい船山崇先生に、ご自身の趣味でもあるサイクリングの魅力や楽しみ方などを教えていただきます。

船山 崇

ふなやま たかし

船山内科（東京都江東区）　医師 順天堂大学医学部内科学教室・代謝内分泌学講座　非常勤講師

この記事の内容

飛行機や電車で移動した先で自転車旅をする「輪行（りんこう）」をご存じでしょうか。輪行は自転車と他の交通手段を組み合わせることで、旅の可能性が広がり、より豊かな旅行体験が得られる方法です。その魅力や特徴、楽しみ方についてお伝えします。

輪行とは

自転車を分解・折り畳んで、専用の輪行袋と呼ばれるバッグに収納して持ち運び、公共交通機関（電車、バス、飛行機など）で移動する方法です。目的地までの長距離を効率的に移動し、目的地では自転車を自由に楽しむことができます。わたしは自転車で目的地まで行き、日が暮れる帰路を輪行にすることがあります。

❶用意するもの

自転車は輪行しやすい、軽量でコンパクトになる自転車を選びましょう。特に、折り畳み自転車や簡単に分解できるロードバイクが適しています。自転車を安全に運ぶための専用バッグ（輪行袋やハードケース）も必要です。これにより公共交通機関での持ち運びが可能になります。

❷ルートの選定

訪れたい場所をリストアップし、

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