糖尿病の運動療法に詳しい船山崇先生に、ご自身の趣味でもあるサイクリングの魅力や楽しみ方などを教えていただきます。

船山 崇

ふなやま たかし

船山内科（東京都江東区）　医師 順天堂大学医学部内科学教室・代謝内分泌学講座　非常勤講師

この記事の内容

自転車のメンテナンスは、安全かつ快適な走行を維持するために欠かせません。定期的に行うことでトラブルを未然に防ぎ、自転車の性能を向上させることができます。基本的なものを紹介します。

①タイヤの空気圧チェック

適正な空気圧を維持することで、操作性の安定やパンク予防につながります。タイヤは摩耗したら交換しましょう。

②洗車

自転車全体を水で洗い、洗浄液を用いて泥や汚れを落とします。

③チェーンの潤滑

専用オイルを使用し、チェーンのスムーズな動きを保ちます。洗浄と共に定期的に行います。

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