糖尿病の運動療法に詳しい船山崇先生に、ご自身の趣味でもあるサイクリングの魅力や楽しみ方などを教えていただきます。

船山 崇

ふなやま たかし

船山内科（東京都江東区）　医師 順天堂大学医学部内科学教室・代謝内分泌学講座　非常勤講師

この記事の内容

自転車にはライトが不可欠です。ライトで道を照らすことで安全性を確保し、他の車両や歩行者からの視認性を向上させます。夜間や薄暗い環境での使用だけではなく、最近では昼間でもライトを点灯させ、周囲に自転車の存在を知らせることも、事故防止の観点から重要視されています。「デイライト」といい、昼間でも目立つ明るさや点滅モードを備えたものが推奨されます。

自転車用のライトには、充電式と乾電池式の２種類があります。充電式は繰り返し使えるため、経済的で環境にも優しく、明るいです。ＵＳＢで手軽に充電できて軽量ですが、バッテリーが切れたときには充電が必要で、初期費用がやや高めです。一方、乾電池式は電池を入れるとすぐに使え、連続で長時間使用できるモデルも多く、初期費用が抑えられるのが魅力です。ただし、電池代がかかり、使用済みの電池は廃棄しなければなりません。また、充電式に比べて、明るさや軽さで劣る場合があります。

日常使いや通勤には充電式が適しており、長時間の使用や緊急用には乾電池式が便利です。用途やライフスタイルに応じて選ぶことで、快適で安全なサイクリングを楽しむことができます。

記事の閲覧は日本糖尿病協会会員限定です。

ログイン

月刊さかえを読むには