体にいいと思ったのに・・・ダイアベティスと健康飲料の落とし穴

特別企画

2026.02

健康にいいと思って習慣的に飲んでいるものを、見直してみませんか？　特に血糖管理に悩んでいる方は、思わぬ落とし穴に気が付くきっかけになるかもしれません。川畑奈緒先生の解説です。

川畑奈緒

かわばたなお

聖徳大学人間栄養学部　人間栄養学科准教授

この記事の内容

健康イメージに惑わされない飲料選び

現代は健康飲料や機能性表示食品があふれていますが、ダイアベティス（糖尿病）のある方が「健康によさそう」というイメージだけで飲み物を選ぶのは危険です。例えば、乳酸菌飲料やビタミン入りジュース、飲む酢などは整腸作用や栄養効果が強調されますが、隠れた糖質（果糖ブドウ糖液糖や砂糖など）には注意が必要です。無糖の緑茶やブラックコーヒーには糖質は含まれませんが、多くの「健康飲料」には大量のブドウ糖・果糖が加えられています（1）。清涼飲料水やエナジードリンクだけではなく、果汁飲料・乳酸菌飲料にも糖質が多く含まれており、健康効果を過信すると血糖値を急上昇させるリスクがあります。飲み物を選ぶ際は、「健康対策」「トクホ」といった表示に惑わされず、栄養成分表示で糖質量を確認する習慣を身に付けましょう。