糖尿病の運動療法に詳しい船山崇先生に、ご自身の趣味でもあるサイクリングの魅力や楽しみ方などを教えていただきます。

船山 崇

ふなやま たかし

船山内科（東京都江東区）　医師 順天堂大学医学部内科学教室・代謝内分泌学講座　非常勤講師

この記事の内容

ヒルクライムとは自転車で坂道をのぼることを指し、その魅力は坂をのぼりきった達成感、絶景、そしてダウンヒル（下り坂）の爽快感にあります。

日本には多様なヒルクライムのスポットがあります。例えば、中部地方（長野県、岐阜県）の乗鞍エコーラインは、日本一の標高を誇る道路で、頂上は２７０２メートルに達し、そこからの絶景は息をのむほどです。山梨県の富士スバルラインは、富士山五合目を目指す標高差約１３００メートルの挑戦的なルートです。関東地方のヤビツ峠は、首都圏からもアクセスしやすいコースで、距離は約11・８キロ、標高差約６８０メートルと比較的のぼりやすいです。また、標高８７７メートルの筑波山は、急勾配が多く独特の難しさはありますが、さまざまなルートを選ぶことができます。

わたしが訪れた中では、長野県の美ヶ原高原・ビーナスライン、群馬県の草津温泉・渋峠、乗鞍の景色が特に印象的でした。いつか行ってみたいのは、九州の阿蘇山や四国の石鎚スカイライン、福島県の磐梯吾妻スカイラインです。

ヒルクライムに初めて挑戦する方は、まず自転車の乗車時間を増やし、標高差１００〜５００メートルのコースから始めることをお勧めします。関

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