すぐにできる！ 隙間時間でできる！ 細切れにできる運動を教えていただきます。

檜垣 靖樹

ひがき やすき

福岡大学スポーツ科学部　教授

この記事の内容

「スポーツの秋」が到来！

沸騰の夏が過ぎ、心地よい秋風が吹く今日この頃。運動を楽しむ「スポーツの秋」となりました。何か新しいことに挑戦したいと考えている方も多いのではないでしょうか。そこでご提案するのが、普段以上の効果が期待できるスポーツクラブを活用した運動です。季節の変わり目は、入会金・初月会費無料やスポーツグッズのプレゼントなど、お得なキャンペーンを展開する施設も多く、入会しやすいタイミングでもあります。「どのスポーツクラブがいいかな」「続くかどうか分からないな」という方は、1日無料体験を利用して「気持ち良かった」「ここなら続きそう」といったご自分の感覚を大切にして施設を選ばれるとよいでしょう。また、「運動健康増進施設※」に認定されたスポーツクラブには、健康運動指導士などの専門家が常在しているので、安心して運動ができます。

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